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重视生活细节头发保护起来

更新时间2018-11-07 16:06来源:科发源植发

在当今的社会人们都已经早就习惯了紧张的快节奏的生活,似乎只有这样的节奏才能证明自己的年轻,但是长此以往的保持这样的高度紧绷的状态,就会造成我们的脱发问题,对于脱发的患者或许适当的放下脚步就会让我们缓解一下脱发的不良状态,当让还有很多的生活细节需要我们注意。

  

细节一:保持良好健康的心理状态

脱发患者应调整心态,多做深呼吸调节状态可以做一点松弛体操瑜伽这样的活动,放松你的精神状态更有利于头发生长。

细节二:保证充足睡眠

建议患者按时睡觉,有自己的作息习惯早睡再起不要沉迷于熬夜,一定要有充足的睡眠不仅是对我们头发的生长有好处对皮肤更是好处多多。

细节三:保证营养的均衡搭配

脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃一些富含蛋白质的食物比如牛奶一类的,因为蛋白质是我们头发的主要成分。

细节四:适度洗发

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好,一般建议一周洗三次头发就可以了,洗发水温以40℃左右为宜;洗发时可以轻轻按摩头皮,既能起到清洁头皮的作用,又能促进头皮处的血液系统的循环,洗发剂最好要选用无刺激性的;洗发后最好让头发自然干,如用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高温度可能会对头发或者头皮造成损伤和刺激。

  

细节五:重视梳头

脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这种材质的梳子可减少静电对毛发的伤害。而且经常梳头发可以有效的减少头皮屑的残生增加头发的光泽度。很好的按摩到头皮以促进血液循环为头发提供养分。

细节六:减少染发、烫发的次数

经常染发、烫发,就会破坏头发本身的光泽感和弹性,甚至使头发变黄干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

细节七:公共泳池记得带上泳帽哦

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉就可能会使头发变得干涩硬脆更易脱落,在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发并使用护发素加强对头发的保养。

细节八:不要太过用力的拉扯头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,那就是说在扎头发的时候不要太过用力的紧绷的扎,也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,前额发际线出的头发很容易受帽子的压迫和拉扯,所以不要长时间的戴帽子或者头盔一类的。

 

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  • 邹建红主任医师
  • 科发源植发技术研究院副院长
  • 临床美容外科主任医师
  • 中国医疗整形美容协会常务委员
  • 杨聪智主任医师
  • 北京科发源毛发移植的资深专家
  • 原山西省第七届青联委员
  • 市级跨世纪学科带头人

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