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脱发饮食疗法有哪些?

更新时间2018-12-06 11:10来源:科发源植发
   这些维生素都属胡萝卜素类,大豆、落花生、芝麻等所含的胡萝卜素内则颇为丰富。白发变黑”这话是有科学道理的,至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。
精神过度紧张可造成局部斑秃,甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。
脱发饮食疗法有哪些?饮食中注意选择有益于生发的食物:
1、宜补充植物蛋白,多食黑米、何首乌、橄榄油等食品。
2、宜补充硒,多食黄豆、黑豆、薯类、坚果、带鱼、虾、熟花生、洋葱、人参、杏肉、芹菜、芦笋等。
3、宜食含锌高的食物。
4、宜多食碱性物质,如新鲜鸡蛋、乳制品。?
5、宜多食维生素A丰富的食物,如胡萝卜、苋菜、洋葱、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。优质的胡萝卜素来源有低脂牛奶、蛋、肉类以及各式海鲜,不过要注意海鲜的胆固醇的摄取,过多的话也会引发血脂紊乱。
6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
7、另外是含磷量丰富的食物。磷也是组成毛发的重要元素,它的主要摄取来源为带壳类的海鲜、黑米、鸡肉、粗粮、花生等。
脱发饮食疗法有哪些?KFY闭陆祥主任介绍,如果在饮食中不易摄取到足够量的氨基酸,也可适当补充维生素E、维生素E5、维生素b1、维生素A等,这样就能有效预防秃顶。
日常饮食中切记少食和忌食下列食物:
1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、冬瓜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物)。?
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、菠菜等酸性食物。
4、高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖,也会导致人体新陈代谢缓慢,进而秃顶,饮食宜以清淡为主。

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  • 邹建红主任医师
  • 科发源植发技术研究院副院长
  • 临床美容外科主任医师
  • 中国医疗整形美容协会常务委员
  • 杨聪智主任医师
  • 北京科发源毛发移植的资深专家
  • 原山西省第七届青联委员
  • 市级跨世纪学科带头人

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