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脱发人群生活中需要注意什么?

更新时间2019-01-07 14:13来源:科发源植发

脱发患者生活中需要注意什么?

1. 避免一些不良生活方式:现代生活节奏明显加快,所以很多人所面临的压力也是越来越大,比如说升学、求职以及升迁等都是是对精神的考验,如处理不好极易出现急躁、焦虑以及抑郁等情绪问题,都会诱发并加重脱发。因此应尽量避免情绪大起大落,还需要学会减压以及放松心情。有些人时不时需要应酬和聚会,而这种场合往往会烟雾缭绕、杯盏交错,缺氧环境会导致血液黏稠,微循环变差,而酒精以及尼古丁的刺激也会损害到毛囊,因此应尽量避免。

2. 保证充足睡眠:年轻人为了能够应付考试、追求事业等常要加班熬夜来完成自己的任务,这样往往会导致机体生物钟出现紊乱,影响到血液循环以及毛囊正常生长周期,因此应保证充足睡眠时间,平时要保持积极乐观情绪。

3. 尽量避免去接触化学刺激物:油漆、甲醛以及有害烟雾等都是会损伤毛发的,如果是工作方面的需要,要注意做好防护的工作。

4. 不要损伤发质跟毛囊:不宜频繁的烫发或是染发,使用正规洗发或是护发产品。脱发期间的洗发次数别过勤,一般每周两到三次即可,洗发时避免用力的揉搓头发。夏季需要避免阳光的暴晒,秋冬季要注意头皮的防护,减少紫外线以及寒冷对毛囊所造成的不良刺激。平时梳头时可以选用牛角梳或是黄杨木梳,可早晚各梳一次,每次大约为10分钟左右;配合头皮的按摩能够有效的促进头皮血液循环,但注意手法以及力度。女性要避免将头发扎得太紧。

5. 平衡饮食,注意多补充蛋白质:饮食方面需要多注意补充高蛋白、富含维生素以及微量元素食物,动物类食物比如说奶、蛋、鱼,蔬菜水果类比如说胡萝卜和菠菜等,避免过多的进食辛辣刺激以及油腻、多糖食物。平时压迫适量运动,以不疲劳以及微出汗为宜。

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  • 科发源植发技术研究院副院长
  • 临床美容外科主任医师
  • 中国医疗整形美容协会常务委员
  • 杨聪智主任医师
  • 北京科发源毛发移植的资深专家
  • 原山西省第七届青联委员
  • 市级跨世纪学科带头人

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