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日常饮食对头发保养也至关重要，饮食方面应吃富含

蛋白质的食物如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品：

海产品如：海带、紫菜、鱼贝：

蔬菜水果如：菠菜、芹菜、柠檬、桔子等。

同时忌食过多辛辣刺激食物如：葱、蒜、花椒等。